За даними наукової літератури, психоемоційні розлади при клімаксі виникають у 50–70% жінок1. Неприємні відчуття під час припливів, а також думки про наближення старості провокують у них тривогу, неспокій, страх, стрес – аж до депресії. Це великою мірою пов’язано з тим, що у суспільстві створено культ молодості. Деякі жінки на порозі менопаузи, усвідомлюючи це, стають надмірно нервозними, дратівливими, плаксивими. Такі прояви клімаксу з’являються через вікову перебудову зони головного мозку під назвою гіпоталамус, а також через ендокринні зміни, пов’язані зі значним зменшенням кількості статевих гормонів2. Сучасна медицина має великий арсенал засобів, що ефективно усувають емоційно-психологічні розлади при клімаксі.
Нервозність і дратівливість при клімаксі може бути як незначною, так і настільки вираженою, щоб порушувати повсякденну активність та знижувати якість життя жінки. Фахівці помітили, що інтенсивність та характер змін у психоемоційній сфері жінок можуть бути пов’язані з соціально-побутовими факторами. Так, якщо жінка має дітей, чоловіка, стабільну роботу, то надмірна нервозність при клімаксі їй загрожує менше, ніж жінкам, соціальне становище яких гірше за загальними уявленнями (розлучені жінки, із фінансовими труднощами, без сексуального партнера, низькою самооцінкою тощо)2.
Щоб позбутися нервозності при клімаксі, треба, насамперед, змінити спосіб життя. Найкращий і універсальний засіб допомоги – підвищення фізичної активності. Піші прогулянки парком, відвідування басейну, аеробіка чи інша фізкультура вдома під бадьору музику, навіть миття вікон чи генеральне прибирання оселі покращують настрій. Обов’язково слід позбутися шкідливих звичок: кинути палити, менше вживати алкоголю і солодощів. Також для позбавлення від дратівливості є сенс приймати рослинні антидепресанти, зокрема препарати звіробою. Корисні і засоби з валеріаною при курсовому прийомі, особливо якщо на тлі психоемоційного розладу жінка страждає на безсоння.
Для лікування дратівливості, як й інших ознак клімактеричного синдрому, застосовують також фітоестрогени, наприклад соєві ізофлавони і, безперечно, магній у комбінації з вітамінами групи В. Засоби на їхній основі сприяють усуненню різних проявів клімаксу, включно з психоемоційними розладами.
Полегшити психологічний стан при клімаксі можна завдяки психотерапії та завдяки використанню спеціальних вітамінно-мінеральним комплексів для жінок, створених з урахуванням всіх потреб жіночого організму в період менопаузи. Мабуть, комусь для цього варто звернутися до фахівця, але більшість може впоратися з проблемою самотужки. Наприклад, комплекси Менопейс містять у своєму складі як фітоестрогени, так і вітаміни групи В та магній. Тому це дуже зручний спосіб подбати про свій організм під час менопаузи.
Важливо зрозуміти, що нервозність при клімаксі є наслідком вікових змін в організмі, а коли процес гормональної перебудови завершиться, все мине. Саме лише налаштування на позитив, спокійне переосмислення свого стану та вчасне усунення гормонального дефіциту, компенсація нестачі важливих вітамінів та мінералів в організмі дають добрі результати. Науковці ж наголошують, що ризик виникнення депресії зростає в 2,5 рази під час переходу до менопаузи, а потім, у постменопаузі, він знижується3.
