По данным научной литературы, психоэмоциональные расстройства при климаксе возникают у 50-70% женщин1. Неприятные ощущения во время приливов, а также мысли о приближении старости провоцируют у них тревогу, беспокойство, страх, стресс – вплоть до депрессии. Это во многом связано с тем, что в обществе создан культ молодости. Некоторые женщины на пороге менопаузы, осознавая это, становятся чрезмерно нервозными, раздражительными, плаксивыми. Такие проявления климакса появляются из-за возрастной перестройки зоны головного мозга под названием гипоталамус, а также из-за эндокринных изменений, связанных со значительным уменьшением количества половых гормонов2. Современная медицина имеет большой арсенал средств, эффективно устраняющих эмоционально-психологические расстройства при климаксе.
Нервозность и раздражительность при климаксе могут быть как незначительными, так и выраженными настолько, чтобы нарушать повседневную активность и снижать качество жизни женщины. Специалисты заметили, что интенсивность и характер изменений в психоэмоциональной сфере женщины могут быть связаны с социально-бытовыми факторами. Так, если женщина имеет детей, мужа, стабильную работу, то чрезмерная нервозность при климаксе ей угрожает меньше, чем женщинам, социальное положение которых хуже общих представлений (разведенные женщины, с финансовыми трудностями, без сексуального партнера, низкой самооценкой и т.д.)2.
Чтобы избавиться от нервозности при климаксе, нужно, прежде всего, изменить образ жизни. Лучшее и универсальное средство помощи – повышение физической активности. Пешие прогулки по парку, посещение бассейна, аэробика или другая физкультура дома под бодрую музыку, даже мытье окон или генеральная уборка дома улучшают настроение. Обязательно следует избавиться от вредных привычек: бросить курить, меньше употреблять алкоголь и сладости. Также для избавления от раздражительности есть смысл принимать растительные антидепрессанты, в частности препараты зверобоя. Полезны и средства с валерианой при курсовом приеме, особенно если на фоне психоэмоционального расстройства женщина страдает бессонницей.
Для лечения раздражительности, как и других признаков климактерического синдрома, применяют также фитоэстрогены, например соевые изофлавоны и, безусловно, магний в комбинации с витаминами группы В. Средства на их основе способствуют устранению различных проявлений климакса, включая психоэмоциональные расстройства.
Облегчить психологическое состояние при климаксе можно благодаря психотерапии и использованию специальных витаминно-минеральных комплексов для женщин, созданных с учетом всех потребностей женского организма в период менопаузы. Вероятно, кому-то для этого следует обратиться к специалисту, но большинство может справиться с проблемой самостоятельно. Например, комплексы Менопейс содержат в своем составе как фитоэстрогены, так и витамины группы В и магний. Поэтому это очень удобный способ позаботиться о своем организме во время менопаузы.
Важно понять, что нервозность при климаксе является следствием возрастных изменений в организме, а когда процесс гормональной перестройки завершится, все пройдет. Только настройка на позитив, спокойное переосмысление своего состояния и своевременное устранение гормонального дефицита, компенсация недостатка важных витаминов и минералов в организме дают хорошие результаты. Ученые же отмечают, что риск возникновения депрессии возрастает в 2,5 раза при переходе к менопаузе, а затем в постменопаузе он снижается*.
